Статья рассказывает о том, что силовые тренировки необходимы для бегунов, так как они укрепляют связки опорно-двигательного аппарата и развивают скоростно-силовые показатели. Также описываются наиболее эффективные силовые упражнения для бегунов. В статье приводится пример того, что кенийцы благодаря своему образу жизни не включают силовую подготовку в тренировочный процесс.